Kekoa
Psychologen
Off- en online therapie
Raak je overspoeld door het leven? Leer te surfen op je intuïtie.
Kekoa betekent dapper in het Hawaïaans. Soms moet je dat zijn om je leven een nieuwe wending te geven. Bij Kekoa Psychologen gaan we samen exploreren hoe jij in elkaar steekt en hoe jij jezelf innerlijk kan laten groeien. We vinden hierbij antwoorden op wat voor jou echt belangrijk is in je leven, wat jou energie geeft, hoe je omgaat met tegenslag en verandering en wat je kan doen om minder stress te ervaren hierin. Je krijgt tools in handen om in plaats van overspoeld te raken door het leven, te surfen op je intuïtie.
Waar heb je last van?
Er zijn veel verschillende psychische klachten waarvoor het nuttig kan zijn om hulp te krijgen. Voor het overzicht is het onderverdeeld in typen klachten, maar uiteindelijk werken we holistisch.
Ik ben somber.
Niet meer in verbinding staan, niet meer kunnen genieten, lusteloos zijn, je waardeloos voelen.
Lees meer
Als je een periode erg somber bent kan je een depressie hebben. Je verliest je interesse in de mensen en de dingen om je heen en kunt niet meer echt genieten. Je kan je moe, onrustig, schuldig en waardeloos voelen. Je eetlust en slaappatroon kunnen veranderen.
Ik ben bang.
Niet kunnen ontspannen, altijd bezig zijn met gevaren, niet kunnen relativeren.
Lees meer
Als je last hebt van angstklachten kan je psychisch en lichamelijk heftig reageren op gebeurtenissen. Je bent veel bezig met de gevaren van het leven. Dit zorgt voor veel spanning en zorgt ervoor dat je lichaam en geest te vaak in staat van paraatheid zijn. De angst kan je leven overnemen door bijvoorbeeld overmatig piekeren, het vermijden van plekken waar je de angst extra voelt opkomen, paniekaanvallen of een angst dat anderen negatief over je oordelen of dat je verlaten wordt. Angst kan zich ook richten op specifieke zaken als spinnen of vliegen, of de angst dat je ziek wordt.
Ik ben gespannen.
Constant “aan” staan, veel onrust voelen, fysieke en mentale uitputting, niet kunnen opladen.
Lees meer
Als je te lang onder hoge druk staat, bijvoorbeeld op je werk en binnen je relatie, dan kan je uitgeput raken. Het lukt dan niet meer om te herstellen van de spanning. Je kan dan een burn-out krijgen. Je bent heel moe, prikkelbaar, je hebt moeite met concentreren en het gevoel dat je het overzicht hebt verloren. Vaak ontwikkel je naast de spanningsklachten ook somberheid of angstklachten.
Ik ben onzeker.
Jezelf constant naar beneden halen, twijfelen, angst hebben voor het oordeel van anderen.
Lees meer
Als je last hebt van onzekerheid, twijfelt aan je eigen kunnen, je jezelf veel naar beneden haalt in je hoofd of in gesprek met anderen, dan kan je last hebben van een negatief zelfbeeld. Je vindt het dan vaak makkelijker om negatieve kanten van jezelf op te noemen dan positieve. Je hebt daarom de neiging om niet op te vallen, of juist erg te compenseren. Je hebt moeite om je te ontspannen in wie je bent. Je bent constant op zoek om een andere, leukere versie van jezelf te zijn, wat in jouw optiek dan weer nooit lukt.
Ik heb iets heftigs meegemaakt wat me niet loslaat.
Niet herstellen van een heftige gebeurtenis, flashbacks, nachtmerries, gespannen zijn.
Lees meer
Als je een heel heftige gebeurtenis hebt meegemaakt kan dit een groot effect op je hebben. Je kan moeite krijgen om tot rust te komen, de angst blijft constant bestaan. Je voelt je gespannen, bent extra waakzaam en kan allerlei lichamelijke klachten krijgen. Je kan je snel bedreigd voelen en terug trekken. Deze klachten kunnen duiden op PTSS.
Eten en mijn uiterlijk zijn een obsessie voor me.
Constant bezig zijn met uiterlijk en gewicht, streng zijn voor jezelf, perfectionisme.
Lees meer
Als je last hebt van eetproblemen dan kan dat je leven gaan beheersen. Er is vaak sprake van een obsessie met uiterlijk en gewicht, met wat en hoeveel je eet. Misschien eet je heel weinig, of juist veel, geef je over of heb je eetbuien. Er is vaak een heel sterke link tussen je uiterlijk en gewicht en hoe je over jezelf denkt. Soms voelt het alsof je alleen nog maar daaruit bestaat, terwijl er vaak juist veel gedachten en gevoelens ónder zitten.
Ik moet omgaan met een groot verlies.
Moeite hebben om je aan te passen aan je veranderde leven, het niet kunnen loslaten.
Lees meer
Je aanpassen aan het leven na een groot verlies kan erg zwaar zijn. Denk bijvoorbeeld aan het rouwen om het overlijden van een dierbare, maar ook de rouw die voelbaar is bij een scheiding of bij het ontstaan van lichamelijke klachten.
Ik vind omgaan met andere mensen moeilijk.
Vaak problemen hebben in de omgang met anderen op werk, thuis, met vrienden en/of in het openbaar.
Lees meer
Als je op veel gebieden last hebt in het omgaan met anderen kan dat psychische klachten geven. Je kan vaak in conflicten komen, of juist heel erg mee bewegen met de ander uit angst voor afwijzing. Misschien voel je je erg afhankelijk van anderen of ben je juist erg dominant. Moeite hebben in de omgang met anderen kan je somber en angstig maken.
Ik slaap slecht.
Veel wakker liggen, piekeren, moe zijn.
Lees meer
Als je moeite hebt met inslapen of juist midden in de nacht wakker wordt en niet meer door kan slapen dan kan er een slaapprobleem ontstaan. Je kan bang worden voor de nacht en die druk zorgt juist weer voor een volgende slechte nacht. Sommige mensen hebben meer last van terugkerende nachtmerries of slaapwandelen.
Werkwijze
In je behandeling richten we ons samen op jou als geheel, met al je kwaliteiten en kwetsbaarheden. We richten ons dus niet op één kant van jouw verhaal en we gebruiken niet één protocol. We kijken samen naar het hele verhaal en geven aandacht wat aandacht verdient. Belangrijk hierin is altijd het opbouwen van het vertrouwen in jezelf, overzicht krijgen in waar je nu staat en waar je heen wilt en het leren om meer op je intuïtie te vertrouwen en minder overspoeld te raken door het leven.
In onze behandelingen werken wij evidence based en volgens de multidisciplinaire richtlijnen. We maken gebruik van verschillende behandelvormen en technieken zoals Cognitieve Gedragstherapie, waaronder Schematherapie en Oplossingsgerichte therapie, EMDR en Mindfulness.
Emmy werkt voornamelijk face-to-face en indien gewenst online. Lideke woont in Kenia en werkt online. De effectiviteit van een behandeling is online hetzelfde als offline.
Wat is Cognitieve Gedragstherapie?
Ik ben uitgebreid opgeleid in de Cognitieve Gedragstherapie. CGT is een van de meest gebruikte behandelvormen in Nederland. Het is doelgericht en actief: je gaat je eigen gedrag en gedachten onderzoeken en waar nodig aanpassen. Wetenschappelijk onderzoek laat zien dat CGT een werkzame manier is om te herstellen van psychische klachten. Ook maakt het de kans kleiner dat de klachten terugkomen. Soms werkt het beter dan medicijnen.
Enerzijds leer je kritisch kijken naar jouw automatische negatieve gedachten (cognities) en hoe die weer effect hebben op je gevoel en je gedrag. Door meer helpende gedachten te formuleren kan je uit een negatieve spiraal komen. Anderzijds leer je hoe je je gedrag kan veranderen om van je psychische klachten af te komen. Bijvoorbeeld door minder te vermijden. Want juist door jezelf bloot te stellen aan dat wat je lastig vindt of waar je bang voor bent vermindert je psychische klachten. Dat heet ook wel exposure therapie.
Voorbeeld Cognitieve Gedragstherapie
Stel je voor dat je op je nieuwe werk jezelf moet voorstellen aan het team. Iedereen kijkt serieus naar je. Je automatische negatieve gedachte kan zijn: “Wat kijkt iedereen boos naar me, ze zullen me vast belachelijk vinden hoe ik hier sta en wat ik zeg.” Je wordt rood en gaat stamelen. Na een halve zin stop je met praten en hoop je dat iemand anders wat zal zeggen.
In de behandeling leer je kritisch te kijken naar jouw interpretatie van de situatie waar je in zit. Klopt het wel wat je denkt? Heb je er bewijzen voor? Je leert meer helpende gedachten te formuleren, zodat je bijvoorbeeld jezelf minder naar beneden haalt, meer ontspannen bent en daardoor ook meer uit jezelf kan halen.
Cognitieve Gedragstherapie is effectief bij onder andere angst, depressie, negatief zelfbeeld, eetproblematiek, burn-out, trauma’s.
Wat is EMDR?
Als je een schokkende ervaring hebt meegemaakt waar je erg last van blijft houden kan Eye Movement Desensitization and Reprocessing, afgekort tot EMDR goed werken. Vaak hebben mensen na een schokkende ervaring last van herinneringen die zich aan je opdringen en nachtmerries. Daarnaast kunnen mensen erg schrikachtig worden en veel situaties gaan vermijden. Je kan dan spreken van posttraumatische stress-stoornis (PTSS). Het trauma is niet voldoende verwerkt en zorgt nog voor veel psychische en lichamelijke spanning. Met EMDR kan je de verwerking met terugwerkende kracht een impuls geven.
EMDR is strak geprotocolleerd, intensief en erg effectief. Veelvuldig ervaren cliënten meer lucht en lichtheid na een behandeling met EMDR. Je kan deze techniek ook goed inzetten bij onder andere een negatief zelfbeeld. In samenspraak met de cliënt wordt dan ook regelmatig EMDR ingezet binnen de behandeling.
Een nadeel van EMDR kan zijn dat je na een sessie vermoeider en emotioneler bent en kan dromen over wat je in de sessie hebt behandeld. Dit betekent echter dat de verwerking op gang is gekomen en dit wordt vaak na een aantal sessies minder.
Wat is Oplossingsgerichte therapie?
Een andere methode van Cognitieve Gedragstherapie is Oplossingsgerichte therapie. Hierbij staat de oplossing centraal in plaats van het probleem. Ik leer je visualiseren wat je wilt en ondersteun je om dat doel te bereiken. Je zult ontdekken dat je de vaardigheden voor verandering al in je draagt.
Wat is Schematherapie?
Een methode van Cognitieve gedragstherapie is Schematherapie. Bij Schematherapie werk je vanuit het idee dat je vanuit je jeugd in combinatie met je temperament bepaalde opvattingen hebt ontwikkeld over je leven. Dit noem je schema’s en die bepalen hoe je kijkt naar jezelf, anderen en de wereld. In je jeugd waren deze opvattingen, of schema’s, waarschijnlijk nuttig om te overleven. Soms verander jezelf, de anderen of de wereld en veranderen deze opvattingen niet voldoende mee. Dan kan je last krijgen van je opvattingen en kan je je bijvoorbeeld minderwaardig gaan voelen. In Schematherapie gaan we kijken naar hoe je jeugdervaringen doorwerken in het hier en nu. Wat je als kind nodig had, en in hoeverre daaraan vervulling is gegeven en wat je nú nodig hebt en hoe je jouw behoeftes nu op een gezonde manier kan vervullen.
Schematherapie is een wetenschappelijk bewezen effectieve vorm van psychotherapie voor mensen met persoonlijkheidsproblematiek of andere langdurige klachten, zoals een zich herhalende depressie. Aan de hand van technieken uit Schematherapie word je geholpen om de oorsprong van hardnekkige patronen te doorgronden en te veranderen.
Wat is Mindfulness?
Met technieken van Mindfulness kan je leren leven met aandacht. Je komt dichterbij je gevoel, zonder erover te oordelen of er direct gevolg aan te geven. Je aanvaardt de situatie zoals die is en maakt zo ruimte om problemen van een andere kant te bekijken. Door dit proces te trainen, leef je intenser en kun je tegelijkertijd makkelijker ontspannen.
Als je veel piekert over het verleden of de toekomst en moeite hebt om met aandacht in het nu aanwezig te zijn dan kan je veel hebben aan Mindfulness. Mindfulness kan onder andere bijdragen aan het herstel na een depressie of een angststoornis. Onderzoek heeft uitgewezen dat mindfulness het risico op terugval bij depressie kan verminderen.
Mindfulness komt voort uit het boeddhisme. Je kan Mindfulness technieken goed combineren met aspecten uit Cognitieve Gedragstherapie. Bij een cognitieve therapie is het doel negatieve gedachten om te zetten in evenwichtiger gedachten. Met Mindfulness-technieken leer je hoe je ook negatieve gedachten of gevoelens kan accepteren zoals ze zijn, in plaats van deze ervaringen te vermijden of onderdrukken. Je leert je aandacht te verleggen, zodat negatieve gedachten niet gaan overheersen.
Aanmelding & Tarief
Als je bij Kekoa Psychologen in behandeling wilt dan kan je het beste het contactformulier invullen waarin je kort noemt wat je hulpvraag is. Je wordt dan z.s.m. teruggebeld voor een vrijblijvende telefonische kennismaking van ongeveer 15 minuten. Hierin zullen we bespreken of je hulpvraag op zijn plek is in deze praktijk en wordt je de werkwijze verder uitgelegd. Besluiten we dat een behandeling gestart kan worden dan maken we een afspraak voor een intakegesprek. De intake is de start van de behandeling. Sessies duren 60 minuten. Voor vergoede zorg is een verwijsbrief van de huisarts nodig en moet er een vergoede diagnose gesteld kunnen worden. Voor onvergoede zorg geldt hetzelfde tarief. De tarieven zijn vastgesteld door de Nederlandse Zorgautoriteit.
Er is bewust gekozen om geen contracten af te sluiten met de zorgverzekeraars, aangezien we de behandeling dan beter kunnen afstemmen op jouw specifieke behoeftes. Check voor meer informatie www.contractvrijepsycholoog.nl. Nadeel hiervan is dat niet altijd 100% vergoed wordt. Meestal wordt rond de 75% vergoed, soms 100% (afgezien van het algemene eigen risico). Check hiervoor je polis goed zodat je niet voor verrassingen komt te staan.
Maandelijks krijg je een factuur voor het aantal sessies dat je gehad hebt. De tarieven zijn dit jaar per 60 minuten voor diagnostiek (de intake): €183,44 en behandeling €161,46.
Annuleren
Graag je afspraak minimaal 24 uur van te voren afzeggen. Als het afzeggen later gebeurd of je verschijnt niet op de afspraak dan wordt er €75,- in rekening gebracht.
Neem contact op
Privacy, klachten & kwaliteit
Er wordt AVG-proof gewerkt, wat inhoudt dat je gegevens veilig zijn. Daarnaast wordt je aan het begin van de behandeling altijd aangeboden om een privacyverklaring te tekenen waardoor geen inhoudelijke of diagnostische informatie naar je verzekeringsmaatschappij mag worden gecommuniceerd. Ook is er een geheimhoudingsplicht; er mag niet zonder jouw expliciete toestemming gecommuniceerd worden met anderen over jou en de behandeling die je bij Kekoa Psychologen volgt. Soms is het in je eigen belang als dit wel gebeurt, maar dit zal natuurlijk altijd in overleg met jou zijn en dan zal er altijd eerst een schriftelijke toestemming getekend worden. Voor meer informatie over je recht op privacy: www.kdvp.nl.
Mocht je onverhoopt klachten hebben over je behandeling bij Kekoa Psychologen en je komt er niet uit na het besproken te hebben, dan kan je hiervoor terecht bij de beroepsvereniging: www.nvgzp.nl. Ten slotte is er een kwaliteitsstatuut van de praktijk in te zien op www.kwaliteitsstatuut.nl. Zoek hierbij op Psychologie Praktijk Duyverman.
Lideke en Emmy
De centrale vraag is:
Waar sta je nu en waar wil je heen?
Ik ben geboren in 1983, in 2010 afgestudeerd en sinds 2014 GZ-psycholoog. Moeder van twee dochters en een zoon en veel liefde voor Amsterdam. Ik ben een gecertificeerd EMDR-therapeut en heb naast het werk in mijn eigen praktijk jarenlang ervaring opgedaan in de specialistische GGZ. Ik werkte onder andere in een revalidatiekliniek, op de afdeling medische psychologie van een ziekenhuis, in een centrum voor eetstoornissen en in een instelling gericht op systeemtherapie bij persoonlijkheidsproblematiek. In deze verschillende werkvelden heb ik mijn kennis door de jaren heen onder andere verdiept middels cursussen en inter- en supervisie. De behandelingen kunnen zich richten op bijvoorbeeld somberheid, angsten, trauma’s, de aanpassing aan een nieuwe levenssituatie of problemen in de omgang met anderen.
In de jaren dat ik dit werk doe sta ik elke keer weer versteld van de veerkracht die van nature in mensen zit. Dat ik mag meedenken met degene die bij mij in behandeling is en hierdoor een onderdeel ben van het proces van psychisch herstel, waarin altijd weer die veerkracht naar voren komt, vind ik bijzonder. Die samenwerking is voor mij de belangrijkste factor in de werkzaamheid van een behandeling. Ik doe dit door samen na te denken over iemands kwaliteiten, gemaakte keuzes, zorgen, dromen en wensen. De centrale vraag hierin is: waar sta je nu en waar wil je heen?
Zie www.zorgkaartnederland.nl/zorgverlener/psycholoog-duyverman-l-e-310709 voor reviews van mij.
Ik ben Emmy Huijnen, geboren in 1986, in 2014 afgestudeerd als orthopedagoog en sinds 2017 GZ-psycholoog(volwassenen). Ik ben moeder van twee kinderen. Als psycholoog vind ik het belangrijk om samen op zoek te gaan naar jouw hulpvraag. Ik maak gebruik van wetenschappelijke richtlijnen maar bied wel zorg op maat. Een open houding, vertrouwen, ruimte voor humor, positiviteit en praktische ondersteuning vind ik belangrijk.
Als psycholoog heb ik gewerkt in de forensische zorg en heb ik ruime ervaring opgedaan in de volwassenpsychiatrie. Sinds 2017 werk ik binnen de specialistische kinder- en jeugdpsychiatrie als GZ-psycholoog en behandel ik kinderen, jeugdigen en gezinnen met complexe problematiek. Ik ben gecertificeerd EMDR-therapeut en heb daarnaast mijn kennis en kunde verbreed door middel van cursussen, super- en intervisie. Naast mijn werkervaring binnen grote instellingen werk ik in mijn eigen praktijk en bied ik behandeling aan (jong)volwassenen. De behandelingen kunnen zich bijvoorbeeld richten op trauma, angst, dwang, tic, stemmingsproblemen en burn-out klachten.
Ervaringen van anderen
